Hach das war mal wieder prima! Trotz leichtem Nieselregen raus auf die Strasse und locker losgetrabt. Obwohl der leichte Nieselregen sich zu einer Sintflut entwickelte war es einfach mal wieder prima über den Fahrradweg zu schlappen und einfach die Gedanken abschweifen zu lassen. Irgendwann merkt man den Regen gar nicht mehr, da man ja ohnehin nass ist

Locker 7,5 Km, leider ohne Forerunner, da dummerweise der Akku leer war .. arghh … ich brauche eine sichere Energiequelle für das Ding …

Aber egal, die Strecke wurde schon x-mal ausgemessen und abgelaufen und daher hat man das so oder so schon im Gefühl.

Die heisse Dusche war natürlich klasse! Schön war’s, obwohl nass und matschig …

Bitte lass mich jetzt in Ruhe, liebe Grippe! grunz grunz

Tjaa, leider gibt es keine neuen Läufe, über die ich berichten könnte. Eine mittelschwere Erkältung hält mich leider fern von jeglicher Laufaktivität :-/ Seit 2 Wochen bin ich nun Lauf-abstinent… Schlüüüümmm!!!

Na ja, nicht ganz. Vorletzte Woche war ich mal für 30 Minuten in Stockholm laufen. Aber bewusst mit niedrigem Puls und laaaangsam Und ebenso langsam geht es mir besser. Der tiefe Husten (oder ist das dann doch ne Bronchitis…?) weicht nun langsam einer Verschnupfung. Also ich hoffe einmal, dass das jetzt nächste Woche auskuriert ist. Und dann geht es wieder los!

Ich habe mir jedenfalls vorgenommen, aus meinen letztjährigen Erfahrungen zu lernen. Da habe ich deutlich zu früh wieder angefangen und die Erkältung ewig mit mir herumgeschleppt. Glücklicherweise ohne Spätfolgen. Dieses Mal werde ich jedenfalls warten – wie es auch in den diversen Büchern steht.

Vorfreude ist doch was schönes

Hoffentlich geht es euch besser. Und in diesem Sinne auch Happy Running!

Wow, das war mal endlich wieder ein schönes Lauferlebnis …

Durch die ganze Runkränkelei ist der Sport leider ein wenig zu kurz gekommen und irgendwie hat es mir auch gefehlt.  Jetzt war es aber wieder mal soweit. Klamotten an, Blinkband um und Taschenlampe herausgeholt.

Ziel war ein extrem ruhiger Dauerlauf ohne Stress, bei niedrigem Puls, damit die Grippe nicht schon wieder zuschlägt.

Auf die Ohren gab es die neue Placebo und irgendwie bringt einem die Musik zu einem gefühlten über die Strasse fliegen …. bei dem Soundteppich auch kein Wunder! Zumindest habe ich mich durch die getragende Musik nicht so treiben lassen und habe nicht wieder aus Versehen das Tempo erhöht.

Nach lockeren 7 KM über das Feld in der Dunkelheit- zum Glück sind die Wege asphaltiert – und einem wirklich großartigem Gefühl gab es eine schöne heisse Dusche und einen entspannten Abend. Irgendwie kam das Gefühl ein wenig auf. Klasse!

Es macht einfach Spaß mal nicht die üblichen Wege, sondern einfach drauf los zu laufen und sich in der Dunkelheit ein wenig zu verlieren. Yipiih, ich freue mich auf das nächste Mal!

Tjaa, das kommt davon werden jetzt einige sagen/denken/schreiben. Und sie haben recht. Aufgestachelt durch einen Bekannten und seine sportlichen Erzählungen wollte ich heute morgen unbedingt los. Und morgens meint 7:00 auf dem Asphalt. Dieser allerdings wurde nach ca. 20 Minuten Laufen immer nasser.

Und was noch schlimmer war: Wegen eines unverzeihlichen Anfalls von Optimismus hatte ich lediglich eine kurze Tights und einen Long-Sleeve an. Wenigstens hatte ich noch an ein Halstuch gedacht. Beim Start war es einfach zu mild gewesen (ca. 13°C). Und da es nun mal dunkel war, konnte ich die fürchterlich graue Wolkendecke mit ihre unmittelbar zum Abwurf bereiten Fracht nicht richtig ausmachen. (Nun gut, der Blick auf den Wetterbericht hätte wohl auch geholfen )

Um es kurz zu machen: Das war der mit Abstand schlimmste Lauf seit längerer Zeit. Das Tempo war eher moderat bis langsame. Aber durch die knapp 2stündige Unterkühlung war ich bei Ankunft zu hause nur noch fertig mit der Welt!

Und jetzt gegen abend merke ich langsam erhöhte Temperatur anrollen. Bin mal gespannt, ob ich das bis morgen früh auskuriert habe. Irgendwie bin ich ja immer noch recht optimistisch. Wäre auch zu schade. Schließlich steht eigentlich am Dienstag ein morgendlicher Lauf in Amsterdam auf dem Programm

Aktuell wäre ich schon froh, wenn ich da wenigstens 45min tapern könnte :-/ Dann aber dick eingepackt

Happy Running und zieht euch warm an.

PS: Sollte ich das ohne Schweinegrippe überstehen, dann bekomme ich die wohl nicht mehr

Londoner Docklands - dank reichlich Wegweiser findet man auch seine Laufstrecken

London. Finanzmetropole dieser Welt. Nach gängiger Meinung sogar bedeutender als New York. Kann man hier joggen? Na klar! Es gibt sogar ausgesprochen tolle Strecken mitten in der Stadt: Hyde Park, Regent’s Park oder auch die Uferpromenade an der Themse bieten tolle Möglichkeiten – Sightseeing inklusive.

Nachdem ich neulich so vollmundig von den Vorzügen des joggenden Sightseeings geschrieben hatte, ging es nun am heutigen Samstag in die deutsche Provinz. Der übliche Familienbesuch im Emsland stand auf dem Programm.
Und zur Belohnung für meine stoische Teilnahme durfte ich mal wieder für eine längere Zeit meinem Laufhobby frönen. Neben meiner guten Laune konnte ich scheinbar auch die mediterranen Temperaturen aus Lissabon mitnehmen. Satte 14C wehten mir heute um die Nase. Herrlich.
Und auch sonst war es richtig nett. Leider kam dann gegen Ende Regen auf. Aber ansonsten hätte ich auch kaum glauben wollen, dass der Kalender Mitte November zeigt
Übrigens haben mich auch dieses Mal The Busters, die Peppers und Boss Hoss begleitet. Vielleicht werde ich doch noch zum MP3-Jogger
Also genießt das restliche Wochenende. Happy Running.

Und ein weitere Episode der Reihe „Feierabend-Lauf – mein krönender Abschluss eines arbeitsreichen Tages“ oder auch „Kollegen verwundern leicht gemacht“ oder natürlich „Heimweg ohne Stau“. Neben den damit schon mehr oder weniger deutlich genannten Vorzügen (zusätzliche Belohnung zum Ende, Kollegen-Neid/-Bewunderung erzeugen und staufreier Heimweg) ist es einfach ein gutes Gefühl, den Tag so zu beenden, dass man auch für seinen Körper noch etwas Gutes getan hat.

Praça do Marquês de Pombal in Lissabon - bei Sonnenaufgang kommt man hier noch als Läufer problemlos rüber

Manche Leute sammeln Briefmarken. Uhren sind auch ein begehrtes Sammlerobjekt. Und bei dickerem Geldbeutel gibt es natürlich Oldtimer, Yachten, Flugzeuge. Meine Sammelleidenschaft ist da vergleichsweise günstig: neue Laufstrecken auf meinem Garmin.

Nachdem im beschlossen hatte endlich wieder jeden Tag einen Lauf zu absolvieren und als Ausgleich zweimal die Woche Kacheln zählen gehe kommt spontan die nächste Erkältung. DAS IST NICHT FAIR!

Bin kurz davor bald wieder einen „Entgrippungslauf“ anzusetzen um den Mist wieder loszuwerden.

Also Schwimmbad ist auf jeden Fall erst einmal nicht angesagt und es fällt mir z.Zt. auch schwer wirklich regenerativ zu laufen.

Dummerweise wäre es gerade jetzt mal wieder gut sich auspowern zu können und den Kopf freizubekommen, da hilft nach wie vor Sport ungemein.

Also, rein mit der Vitamin C Überdosis, weiter Obst und gesunde Ernährung. Gestern bin ich dann spontan mit zwei Pullis durch die Gegend geschlappt und mir war dennoch immer noch kalt. – kein gutes Zeichen.

Ich bin auf einen weiteren Spochtblog gestoßen und da gibt es einen lustigen Beitrag zum Thema Du Weißt, dass Du Triathtlet bist, wenn. Schaut Euch den mal an

Da mittlerweile einige Punkte zutreffen, bin ich anscheinend schon auf einem guten Weg *hmmm*. Glücklicherweise aber viele Punkte noch nicht

Habe den Blog mal in die Blogroll aufgenommen. Welcome Sportopfer!

Endlich hat es mal wieder geklappt. Vor gut einem Jahr gehörte das zu meinem Wochenende, aber in 2009 ist es ein Novum – endlich mal wieder 20k auf meinem Garmin. Ich bin nass, erschöpft aber vor allem glücklich und zufrieden.