…ist das, was mir nach Intervalltraining leider immer genau nicht gelingt. Stattdessen rinnt mir der Schweiß auch noch eeewig lange nach dem Training – und vor allem zuverlässig auch nach Verlassen des Duschbades – aus jeder noch so kleinen Pore.

Gerade im Berufsleben ist das ausgesprochen lästig. Vor allem, wenn Kollegen oder Geschäftspartner nicht so wirklich über das Hobby des Läufers orientiert sind: Fragende Blicke auf das gerade zerlaufende Ich lassen erahnen, dass das Gesprächsgegenüber gerade von entweder starker Drogenabhängigkeit oder ansteckender Krankheit ausgeht. Beides meist keine gute Grundlage für erfolgreiche Geschäfte

Ich habe auch noch kein vernünftiges Mittel gegen das von mir so gefürchtete Nachschwitzen gefunden. Selbst mehrere Minuten Pause zwischen Trainingsende und Betreten der Duschkabine, verändern letztendlich das Ergebnis nicht: Ca. 10 Minuten nach Duschende schaltet mein Körper auf innere Kühlung und damit den Verdunster an. Der lässt dann Hemden und Anzüge lustig am Körper kleben.

Einzig skandinavische Wintertemperaturen halten meinen Organismus davon ab, die Klimaautomatik zu aktivieren.

Das einzig Gute daran: Es ist eine wunderbare Rechtfertigung (Ausrede möchte ich hier nicht verwenden ), morgendliche Intervall-Trainings zu unterlassen. Zumindest in der Woche B-)

In diesem Sinne: Happy Running! 

Office + Running, just good friends - Büro-Mittagspause mal fürs Training nutzen

Üblicherweise kommt man im Büroalltag nicht ins Schwitzen. Zu Ausnahmen kommt es lediglich bei Ausfall des Aufzuges, gesperrten Rolltreppen oder anstehenden Bewertungsgesprächen und Präsentationen.

Unter olfaktorischen Gesichtspunkten und auch im Sinne des Bürofriedens (schließlich setzen immer mehr Arbeitgeber auf die kollegiale Atmosphäre von Großraum-Büros) ist das sicherlich auch nicht unbedingt nachteilig. Andererseits könnte man insbesondere die Mittagspause ja einmal dazu nutzen, die eigene Kondition zu erhöhen, anstelle des eigenen Körpergewichts.

Und wenn man dann noch eine Dusche im (Büro-)Haus hat, gibt es eigentlich auch keine Ausreden mehr

Nein, nein, ich bin noch nicht in den Schützenverein eingetreten. Aber einen zunetten Lauf über 16km kann man sich natürlich nicht entgehen lassen – zumal wenn er vor der Haustür stattfindet. Eine wirklich nette Besonderheit dieses Laufes: es ist kein Rundlauf, sondern man wird vom Zielgebiet zum 16km entfernten Start gefahren und läuft dann zurück nach Himmelgeist. Eine weitere Besonderheit: Das Startgeld von mindestens 5 Euro wird abzugsfrei der Kinderkrebs-Station Düsseldorf gespendet. Vielen Dank an dieser Stelle ausdrücklich an die Veranstalter!

Qual der Wahl...

Ok, ich gebe es zu: Auch ich greife nach einigen tausend Laufkilometern auch auf die Motivationsdroge MP3-Player zurück. Zu meiner kulturellen Ehrenrettung sei erwähnt, dass ich mich vorzugsweise mit Hörbüchern aus dem Bereich Geschichte beim Laufen unterhalte.

Nun ja, in jedem Falle führten Witterungseinflüsse und leider auch Körperschweiß (ich bin wirklich immer wieder erstaunt, wo ich überall Poren besitze dazu, dass schon verschiedene Kopfhörer-Paare den Weg in die Mülltonne gefunden haben. Interessante Erkenntnis dabei: Als erstes geben die Basstöne auf. Das letzte Billig-Paar leistet übrigens jetzt schon ca. 10 Monate berherzten Widerstand. Allerdings sind nur noch die Höhen erhalten geblieben – und auch die knarzen bedrohlich – aber für P.M. History-Beiträge reichts

New York - City-Marathon-Olymp... aber wo soll man hier bloß bei so viel Stadt trainieren?

New York. Der Name lässt nicht nur shopping-süchtige Touristen ehrfurchtsvoll erschaudern. Spätestens seit Elton hier sein Marathon-Debut gegeben hat, dürfte die Stadt auch für den Marathon-Neuling ein Begriff für den ultimativen Prestige-Lauf geworden sein. Ist man allerdings erst einmal angekommen, wird einem zwischen Wolkenkratzern, riesigen Schlaglöchern, unzähligen gelben Taxis und vor allem einer unvorstellbaren Menge an Fußgängern auf den Straßen schnell klar, dass das mit dem Joggen mal so eben in Manhattan nicht gerade einfach ist. 

Ja, dieser Blog lebt (noch). Breit hat seine Trainingseinheiten (glaube ich ) auf eine Wochenleistung von 400m (runtergeschraubt) und bei mir bin ich auf ca. 320m angelangt. Dafür lege ich in der Woche (ungeloggt) ca. 2.340 Höhenmeter zurück.

Hintergrund ist mein Umzug, der vor 2 Wochen stattgefunden hat. Und da wir jetzt in soner richtig schön spießigen Reihenhaus-Scheibe mit 3 Geschossen + Keller leben und die Anzahl der Kisten einfach nicht abnehmen will, habe ich mein Lauftraining mal so durch Treppensteigen – meist mit Werkzeug und Kindern unterm Arm – substituiert.

Auch nett. Aber hoffentlich kein Dauerzustand.

Insgesamt ist Umzug jedenfalls einer der besseren, selteneren und doch wirklich originelleren Ausreden.

Happy running (denen, die es noch tun )

*Schniiiiiiieeeeeef* und *Haaaatschiiiii* in dem Wintereinbruch der vergangenen Wochen, dem Schnee- und Glättechaos ist eine wichtige Tatsache komplett untergegangen: Wir Läufer leiden ganz besonders. Von Radfahrern möchte ich hier erst gar nicht anfangen! Nicht nur, dass man sich wie ein Weihnachtsbaum behängen sollte, um denKontakt mit anderen Teilnehmern des Straßenverkehrs zu vermeiden – zumindest zu plötzlichen Kontakt

…und dass man bei all den verschiedenen Schichten an Funktionskleidung aussieht, wie eine lustiche, übergroße Presswurst

…und dass das morgendliche Aufstehen einem mittelalterlichen Selbstgeißelungsversuch gleichkommt

…und dass man ohne Spikes an den Schuhen auf eisglattem Untergrund bei jedem Schritt Holiday on Ice spielen darf

Altstadt Brügge - Laufen am Kanal (Karte von Google-Maps)

Anfang dieser Woche war es endlich mal wieder so weit: Eine neue Stadt konnte meinem virtuellen Laufbüchlein zugefügt werden. In diesem Falle handelte es sich um das niedliche Städtchen Brügge. Dem einen oder anderen dürfte der Ort wohl bekannt sein. Sei es, dass diejenigen sich schon einmal in das riesige Heer der Touristen eingereiht oder auch den Film „Brügge sehen und sterben“ gesehen haben.

Beides ist echt klasse. Falls sich jemand mit dem Gedanken trägt, selber einmal durch die Gassen der pittoresken, flämischen Stadt zu wandern – es gibt eine riesige Bierauswahl in allen Touri-Kneipen! Das sollte doch wirklich ein überzeugendes Argument sein. Selbst bei eher schlechtem Wetter eine echte Motivationsschub-Garant

Ach ja, und laufen kann man da auch noch…

Der ein oder andere dürfte den Artikel bereits gefunden haben. Für die ganz anderen sei hier der Link zu SPON gepostet. Ist schon eine Interessante Frage, ob wir mit dem richtigen Werkzeug unterwegs sind, gelle

Ich muss allerdings leider nach dem Lesen des Interviews gestehen, dass ich so schlau bin „als wie zuvor“ :-/

 

Rush-hour in Wien - das gleiche Chaos wie sonst auch

 

An unserem letzten Tag (oder genauer: Vormittag ) im wunderschönen Wien war dank grandioser äußerer Bedingungen die Motivation sehr hoch, einen weiteren Morgenlauf zu unternehmen. Dieses Mal dann in Richtung Südwest – zum Schloss Schönbrunn.