Laufen mit Netflix und Amazon Prime Video

Wie geht das denn? Laufen und Video gucken?

Jahaaaaa, mit einem Laufband geht dies schon und es ist wirklich eine prima Sache. Laufband ohne Unterhaltung ist etwas was für mich gar nicht geht, da ich mich trotz Musik auf den Ohren langweile und die Minuten oder gar Sekunden runter zähle. Ohne Unterhaltung sind Laufbänder also für mich der Albtraum schlechthin. Da macht die Kombi aus Videobeschallung und Sport Sinn:

Setup

• Laufband – ach was!?
• Laufklamotten – welch Überraschung!
• Tablet um Netflix oder Amazon Video zu nutzen, passt bei mir prima auf das Laufband. Tablet ist schon recht alt, aber für Filme ideal.
• Bluetooth Kopfhörer, z.B. Beats by Dr. Dre Powerbeats 3

Die schwierigste Entscheidung ist was man sehen möchte und da kommen rein von der Länge der einzelnen Episoden natürlich Serien in den Sinn. Leider bin ich aber nicht der große Serienjunkie und irgendwie finde ich auch nichts wirklich passendes. Also gibt es Spielfilme in praktische laufkompatible Häppchen – hat man auch mehr vom Film ;-).

Prima und man kann davor noch entspannt ein halbes Stündchen Yoga/ Workout machen und der Tag kann wetterunabhängig beginnen.

Happy Watchrunning!

Apple Watch als Motivationshelfer

Nun ja, Smartwatch ja oder nein und was mache ich mit der Polar V800?

Wie geschrieben habe ich die Polar Uhr vor allem wegen der Bahnenzählerei geschätzt. Wenn nun aber die Idee ist, dann man die Uhr zum Tracken jeglicher Aktivitäten einsetzen möchte stört sie aufgrund der Klobigkeit irgendwie doch ein wenig. Als Reminder für mehr Bewegung im Büro ist sie eigentlich gar nicht zu gebrauchen. Ob und warum man dies benötigt ist ein anderes Thema ;-).

Die Regelz sind die Regelz – Kraulverbotsirrsinn im Hallenbad Gelnhausen

Das Thema Kraulverbot ging ja bereits 2012 durch die Presse und es ist einfach nur gruselig. Die Schwimmbäder sind meist defizitär und da macht es natürlich extrem viel Sinn regelmäßig kommende Schwimmer zu vergraulen.

Aber ja, das Hallenbad in Gelnhausen ruft ein Kraulverbot aus und macht sich vollständig lächerlich.

Garmin, Polar oder doch wieder App? Motivationshelfer für Laufen Schwimmen und Radeln und der Polar V800

Nun ja, in den letzten Jahren wurde immer wieder mal wenig gelaufen und viel geschwommen. Beim Laufen war immer ein Smartphone dabei und es lief entweder die Nike, Strava oder Runtastic App.

Dummerweise werden die Handys aber wieder größer und nicht
kleiner und nehmen in der Tasche viel Platz weg. Darüber hinaus ist ohne Handy und ohne Musik im Ohr auch mal ganz nett. Hinzu kommt das nächste Problem: Ich habe das Schwimmen wieder für mich entdeckt!

Alles Swolf oder was? Ein Erklärungsversuch für das Buzzword für Schwimmeffizienz

Also mal ehrlich, irgendwie finde ich die Beschreibungen zum Swolf Wert verwirrend, bilde mir aber ein das erklären zu können – sofern es jemanden interessieren sollte 😉 Swolf ist ein Kofferwort aus Schwimmen und Golf, was ja schon einmal dämlich ist, aber die Idee dahinter ist prima. (Bevor jetzt der eine oder andere Kölner denkt das wäre ein Schreibfehler, nein nicht Zwilf (=hochdeutsch für zwölf), sondern wirklich Swolf.)

Worum geht es eigentlich?
Es geht um Schwimmeffizienz, also aus der Faulheit eine Tugend zu machen. Das Ziel ist es den Wert zu senken und damit mit wenig Zügen möglichst schnell eine Bahnlänge zu schwimmen. Hä?

Schwimmen und Kraulen lernen, nur wie?

….. klingt ein wenig übertrieben und es ging wirklich eher darum meinen Kraulstil zu verbessern, da ich es leid war mich abkämpfen zu müssen und die Jungs und Mädels auf den Nachbarbahnen scheinen ohne Mühe an einem vorbei zu ziehen … sehr frustrierend.

Also habe ich ein paar Kurse belegt und stelle mal einen kleinen Werbepost ein – unpaid natürlich:

Aller (Neu)Anfang ist schwer

… man man man, da war man mal drei Jahre lang nicht laufen um sich u.A. von einem Marathon zu erholen 😉 und schon ist die Kondition im Eimer … ok ok ok, der letzte war dann doch 2008 aber danach gab es immerhin noch ein paar kleinere inoffizielle Läufe.

Oh, oh, war aber dennoch nett. Auf die Ohren gab es passend dazu einen Klassiker: Lenny Kravitz, Mama Said

4km 25 Minuten, noch tut nix weh, denke mal es war langsam genug …

das war dann mal nix mit dem Hamburg Triathlon

Tsja, so ist das manchmal …..

Leider war mir ja bereits vor ein paar Wochen klar, dass ich nicht in Hamburg starten kann und bin nur ein  paar mal lockere 15 Km gelaufen, habe das Rad mal angesehen und Wasser gab es auch nur unter der Dusche .. nicht gerade die ideale Triathlonvorbereitung …

Jörch war bis Sonntag voll im Training und hat dann einen schicken Unfall hingelegt („Sport ist Mord“) und wird nun auch nicht starten können …

*rubäääääääähhhh*

Es wäre jetzt mal wieder Zeit für einige Mitleidsbekundungen um uns wieder aufzubauen. Danke.

Mal sehen wie das dieses Jahr noch so weiter geht …. aber der Neustart wird dann bald hoffentlich wieder kommen …

Malle aber kalt …

Schade eigentlich … warum Hotels auf Mallorca nicht einfach mal Heizungen einbauen …

Im Februar ist es einfach zu kalt und es hat leider meist geregnet. Dennoch konnte ich Montag eine und Dienstag zwei Runden laufen und Dank der regelmäßigen Schwimmerei – und trotz der leider wenigen Lauferei – ging es richtig gut. Ok, der Muskelkater musste ja zwangsweise kommen aber 3 Runden a 7 Kilometer in einem mir locker vorkommenden 5:30’er Schnitt sind ja schon mal ein Anfang.

Ein weiterer morgendlicher Lauf musste leider wegen zu starken Regens ausfallen und ich werde jetzt auch immer brav daran denken meine Regenjacke einzupacken ….

Als Dank war ich dann Mittwoch leider komplett platt und die Regen/Windkombination verbunden mit einem kalten Hotelzimmer hat seine Wirkung gezeigt.

Egal, die Tagungsrunde beginnt wieder einmal und ich die Laufsachen sind ebenfalls dabei – ja, diesmal auch mit einer Regenjacke ;-). Und in deutschen Großstädten wird es ja wohl auch in den Hotels eine Heizung geben, oder ? 😉

Ansonsten war ich die letzten Wochen immer schön 2x die Woche im Schwimmbad und es ist einfach großartig wenn der Schnee von oben kommt – von wo sonst 😉 – und um das Becken herum Schneeberge sind. Klasse Stimmung, da kann man es ja fast ertragen die 60 Bahnen stupide mit zu zählen …